День: 14.11.2025
Не волшебство в баночке: как суперфуды действительно работают и что стоит за их пользой
Пара слов перед чтением: слово «суперфуды» звучит модно и обещает быстрый эффект. Но за красивыми упаковками и вдохновляющими постами в Instagram скрывается сочетание правды, мифов и маркетинга. Эта статья разбирает, какие продукты действительно полезны, в чем их сила, а где стоит быть осторожнее. Откуда взялось понятие и зачем оно нужно Термин пришёл из маркетинга, а […]
Мир внутри нас: как крошечные соседи формируют здоровье
В нашем теле живет целая вселенная микробов, и от их состояния во многом зависит самочувствие, настроение и даже то, как мы стареем. Я расскажу, почему баланс этих микроорганизмов важен, какие механизмы стоят за их влиянием и что реально можно сделать, чтобы поддержать полезных «соседей». Тема сложная, но её можно объяснить простым языком без лишней пафосной […]
Когда жир становится топливом: разбираемся в кетозе без мифов
Кetогенная диета давно перестала быть экзотикой: о ней говорят врачи, блогеры и люди, которые просто хотят похудеть. В этой статье я постараюсь не только перечислить положительные и отрицательные стороны метода, но и объяснить, как он работает, в каких ситуациях действительно помогает, а где может навредить. Тема звучит броско, но важно смотреть в корень: речь не […]
