День: 26.12.2025
Влияние гаджетов на качество сна: почему экран мешает ночному восстановлению и как с этим жить
Ночь перестала быть тихой. Мы ложимся с телефоном в руках, листаем ленту и засыпаем под светящийся экран. Этот образ стал привычным — но он меняет саму суть отдыха. В статье разберу, как именно гаджеты влияют на сон, какие механизмы за это отвечают и какие простые шаги помогут вернуть ночам смысл восстановления. Почему экраны важны для […]