День: 07.02.2026

Интервалы питания стали не просто словом в фитнес-словаре, а способом распорядиться временем так, чтобы тело получало энергию тогда, когда она нужна больше всего. В основе идеи лежит чередование периодов еды и голода, что влияет на обмен веществ, уровень энергии и даже настроение. В этой статье мы разберем, какие схемы существуют, как выбрать подходящую и как […]