День: 20.02.2026

Интервалы питания для спортсменов — тема, о которой говорят на сборах, в раздевалках фитнес-клубов и даже в очереди за протеиновым батончиком. От того, в какой момент поступит топливо, зависит не только скорость прогресса, но и то, насколько бодрым вы проснётесь завтра. Разберёмся, как подобрать тайминг под разные цели и не превратить день в сплошной приём […]