День: 25.02.2026

Бодибилдинг для начинающих обычно выглядит как огромный зал, громкая музыка и люди, которые будто родились с гантелями в руках. На деле всё куда спокойнее: у каждой впечатляющей мышцы была своя робкая первая тренировка. Разберём, как стартовать без травм, паники и лишних мифов. Зачем вообще поднимать железо? Польза бодибилдинга не ограничивается зеркалом и цифрами на весах. […]