День: 28.02.2026
Жизнь в движении: силовые тренировки для пожилых, которые меняют быт и самочувствие
Силовые тренировки для пожилых перестали быть экзотикой: всё больше людей старше 60 открывают для себя гантели, эспандеры и турник в ближайшем парке. Казалось бы, зачем тянуть железо, когда можно гулять или плавать? Ответ прост: грамотная работа с отягощением поддерживает костную плотность, уменьшает боль в суставах и дарит ту самую уверенность, когда внуки зовут кататься на […]
